秋冬将至，天气渐渐变得寒凉，时令水果的种类锐减导致人们对于水果的选择下降。但是食用水果的诸多好处，或许你需要了解一下。

首先，秋冬季吃水果可以滋阴润燥。为了抗御寒冷，保持身体正常的热量平衡，人体需消耗的热量是一年四季中最多的。热量的过度消耗，易导致维生素的代谢加速，特别是维生素B2如补充不及时，就容易导致口舌生疮。所以，冬季多吃富含维生素B2和维生素C的水果可以滋阴润燥。然后是增白肌肤，到了秋冬季，我们的肌肤最容易因为缺水而引发皮肤嘴唇干燥等问题，除了要补水之外，日常生活中摄入的果蔬食品也可以起到滋润的作用。例如，苹果含丰富的果酸，可以使毛孔通畅，猕猴桃含有大量可溶性纤维和矿物质，能增白皮肤，提高皮肤抗衰老能力。

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